大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于莲心瑜伽基础教练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍莲心瑜伽基础教练的解答，让我们一起看看吧。
晚上睡觉总觉得脚掌很热，是怎么回事，有什么好办法解决？
生活道公益健康认为，睡眠时候脚发热，一般和阴虚关系比较大，阴虚燥热造成的。
可能这个秋季秋燥更严重些，再就是更年期女性，本身就有阴虚，这个季节可能会更严重些了。
可以用点六味地黄丸，可以吃点滋阴的食物，如银耳、黑芝麻、梨子、枸杞子等，总看手机也会有影响的，电子产品看多了，也会造成肝阴不足，也会影响到肾阴的，这个时候喝点菊花水，去去火，再加点枸杞子滋补下阴，多喝水，可能也会有些改善的。
再就是注意适量运动，不生气不发脾气等，充足睡眠等，都会有些帮助的。
晚上睡觉总感觉脚掌很热，这在中医上，大多属于五心烦热的症状，一般是由于阴虚火旺引起的，同时也可能与心血不足、郁热内蕴、更年期、情绪不稳思虑过度导致气滞化火等原因有关。
一、什么是五心烦热
在中医学中，“心”并非西医所说的心脏，而是脏象学概念的心，五心即两手心、两足心、脏腑中心。
五心烦热，主要指的是人的两手心，两足心发热，并且伴有心胸烦热的情况，即总成为五心烦热，中医认为多是由于阴虚火旺引起的。
二、临床表现
两手心发热，两足心发热，自觉心胸烦热，头晕耳鸣，睡觉爱出汗，腰膝酸软，失眠多梦等症状。
三、治疗原则
滋阴降火，清热养阴，清肝理脾。
四、常用药物
临床上，用于五心烦热的常用药物有六味地黄丸、知柏地黄丸、逍遥丸，升麻散等，也可以根据患者本身的体质情况以及病情，口服中草药汤剂进行治疗。
32岁的周女士，每到夏天晚上睡觉的时候，就感觉手脚发热，盖被子也要把手脚露在外面。但是到了冬天，又变得手足冰凉。她到中医药找大夫看，发现除了手脚发热，她还伴有痛经、月经量少等问题，大夫说她是血虚所致五心烦热。
五心烦热是中医上的说法，指的是手足心热、心胸烦热病症。不过大多数情况下，不会五心同时发热，最常见的就是手足心发热。中医认为，五心烦热最常见的病因是阴虚火旺，其表现被不少中医划分为血虚型、阴虚型以及食积等类型。
针对五心烦热的不同类型，改善措施也是不同的。
一、血虚型
像周女士这种冬天手脚冰凉、夏天手足发热，月经量少、痛经的类型就属于血虚型。夏天阳气升腾，血虚不能与之相配，阳抗发热就会让人体出现手脚发热；而冬天的时候阴气盛，血虚不能滋养四肢，于是就会出现手脚冰凉。针对这种类型的五心烦热，中医大夫推荐她使用当归四逆汤、归芪建中汤来改善。
脚心热的人是暗示什么要发生疾病吗？其实可能是阴虚所致，“阴虚则内热生，阴虚体质人群手脚心易发热、出汗”。一般来说更年期的人更容易出现五心烦热的表现，但也并非所有人都会出现。相对来说阴虚体质的人会更容易出现更年期的诸多表现，而且阴虚体质的人更容易患上顽固性失眠，眼睛干、习惯性的便秘、高血压、更年期综合征。所以说想要处理好脚心热的问题还需要从体质上进行调理，怎么来调理呢？
阴与阳是相互制衡的，阴虚则不能制衡阳，阴是濡润滋养我们的，阴虚则失去滋养。多是因为阳邪伤阴，五志化火伤阴，或久病因为阴的滋养耗尽所以伤阴。“阴虚则热”，阴不能制阳了，所以就表现出虚热证，比如题主的脚掌热即为五心烦热的表现，还有潮热盗汗、心烦失眠、舌红少苔。而且好会出现口渴喜饮、但就算喝很多水也还是渴。
既然是阴虚，那么需要的就是滋阴了。
常用：沙参、百合、麦冬、天冬、黄精、石斛、玉竹、墨旱莲、女贞子、桑葚、黑芝麻、龟甲、鳖甲等。
以上一些是药食同源的比如：桑葚现在正是***吃的时节可以适当多吃一些，或者沙参、百合、麦冬等。
当然也可以在医生的指导下服用方剂：六味地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等等。
到此，以上就是小编对于莲心瑜伽基础教练的问题就介绍到这了，希望介绍关于莲心瑜伽基础教练的1点解答对大家有用。
