大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础及知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽基础及知识的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽是什么？
瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽建议大家尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫，它也可以塑身美体的，也可以拉筋的，也可以当第一代老式床垫使用的。请参考。
瑜伽初学者应该学什么？
感谢邀请！
其实，这个问题呢，也是很多瑜伽初学者最关心的问题！也有很多粉丝留言问我，我要开始练瑜伽了，我从哪里开始？
既然有这么多的人对我有这种信任，对我有一个认可，那我就尽量简洁明了地说一下这个事儿。
如果搁以前，有人问我，说我要开始练瑜伽了，应该怎么开始？那我肯定会告诉你，第一步尽量找一个比较专业的瑜伽馆，找一个比较专业的瑜伽教练。
可是现在呢，我会告诉你，在这一步之前还有一步，就是你自己。如果你真想练瑜伽，你要做好这件事情，首先你自己得先了解瑜伽，你通过网上，通过书籍，通过各种渠道，现在这些都很方便很便捷。你得先了解到底什么是瑜伽，瑜伽都包括什么，这样你才有一个辨别力。
否则很多人问我，说我如何知道这个教练的水平好坏，我要找瑜伽馆，选择一个什么样的瑜伽馆。我怎么知道他专业，我应该跟什么样的老师学等等。
提出这样问题的人，基本就是对瑜伽几乎一无所知的状态，就是他无从辨别，他不知道什么是好，什么是坏，哪个是专业，哪个是不专业。
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瑜伽就是建立身体和心灵的链接，找到放松，和谐的状态，达到“梵我合一”。而我们的呼吸是这一点的核心。在体式中寻找到肌肉的呼吸，再到全身的放松。
然而，对于初学者，我理解你的担忧：我不柔软、我不灵活、我的腰不好、我的腿伸不直、我向前时手指无法触及脚趾、我疼，绝对不能向后仰头等等。
我认为，第一件事情需要学习的，并不是呼吸，因为在刚开始，你是根本认识不到你自己的呼吸的，你可能一整天都屏气凝神，但是你自己却不知。瑜伽是一个探索的世界，是一个存在着无数可能性和潜力的世界，而这个世界的主人就是你自己。你要先学会倾听，真正的倾听，找寻你自己接受自己的身体的状态：接纳的僵硬，接纳你的疼痛，接纳你的急躁。
我们生活在一个现代化的时代，日程安排非常紧凑，工作压力暴增，我们希望很多事情立即得到答案，最好是一个动态图就可以解决，以至于没有空余的时间去思考，做感受，去体会。而瑜伽恰恰是给了你倾听自己世界的时间，在这里——你的世界你做主。
好，在你找寻到这种感受之后，我们来聊聊学习瑜伽的问题
1、找到一个好老师
一个有经验的，细心的，合格的老师在瑜伽学习中占着不可或缺的位置，因为学习瑜伽存在着微妙的身体感受和心理意识，这些东西不是单单从书本或视频中就能学习到的，特别是在开始时，老师的正位教学，会让你免于受伤，并且正确的引导和帮助你建立信心。
1.学习心态
作为一个初学者，我们常常会把瑜伽等同于一些困难的扭曲姿势。你会很担心:“我连脚趾都碰不到，怎么练瑜伽?”“瑜伽不是触摸脚趾，也不是把你卷成煎饼。这是一个与你自己结合的简单过程——用你的呼吸、身体和思想。而且很简单，毫不费力。
所以，如果你不是一个柔软的人，或者你在40岁的时候开始练习瑜伽，或者你腰间的赘肉让你压力山大，没关系——在你开始练习瑜伽之前，把这些误区都消除掉吧!瑜伽旅行会给你带来很多快乐和放松!
2.学习这种生活新方式
最好是在一个合格的瑜伽老师的指导下开始学习瑜伽，他可以引导你通过正确的方式做每一个动作。这将帮助你正确地学习瑜伽体式，避免可能的伤害。但保持开放的心态，因为它将有助于开阔你的视野，增强你的瑜伽体验。
到此，以上就是小编对于瑜伽基础及知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽基础及知识的2点解答对大家有用。
