大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐式瑜伽减肥效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打坐式瑜伽减肥效果的解答，让我们一起看看吧。
盘腿打坐真的可以改变身体状况吗，有科学依据吗？
本人盘腿打坐已经十多年了，体会到盘腿打坐确实可以改变身体状况。但是，盘腿并非适合每一个人，有的人比较胖腿盘不上，有的人筋骨柔韧性较差，盘腿的时候会很难受这样的情况，盘腿的效果就会差一些。所以，要因人而异，不一定要盘腿。可以选择立禅、卧禅、行禅都可以达到良好的效果。
盘腿打坐的科学依据是有的。盘腿的时候，尤其是双盘，双脚压在双腿上，下肢的血液会减少，上半身的血液量会增加，通过压迫腿动脉，会增强心脏的供血机能，对于心脏来说是一种按摩。同时，双脚向上，对于脚部也是一种良好的***。打坐的姿势脊柱伸展，手结印，可以通畅全身的经络。我就是通过打坐治好了困扰多年的鼻炎和冠心病。只要身体出现不适通过打坐就会大幅减轻，尤其是***用特定的手印，有针对性的调整身体。
盘腿打坐除了对身体有益，还可以提高智力、精力和心理能量。我看过一篇国外的专题研究文章，入定的人其脑电波是介于睡眠和清醒之间，大脑进入一个和谐的状态。个人感觉盘腿打坐之后记忆力有所增强，理解能力也有提高，从前一些看不懂的书籍和文章逐渐会看懂。盘腿打坐有利于入定，入定十分钟可以相当于一个小时的深度睡眠。长期练习打坐后，睡眠时间会比之前要少，而且精力旺盛不易疲劳。心理承受能力也有所增强，面对困难会积极正确的应对，也就是常说的“定能生慧”。
09年的时候，有一天晚上半夜醒来，感觉后背酸痛，翻来覆去都没得重新睡着，干脆起来坐着，刚开始没想到要打坐，就这样干坐着，坐了二十多分钟以后就感觉后背不痛了，还听见肚子咕噜咕噜的叫，一下又放屁又打嗝，竟然全身轻松了。
从那天以后我每天半夜两三点钟就要起来打坐 ，已经成为习惯了。
我打坐 从原来一无所知，到后来看书才知道打坐还有单盘，有双盘，单盘右边脚往上是金刚坐，左边脚往上是吉祥坐。这样一直坚持到现在有十几年了。
刚开始三个月，身体有明显变化，睡眠变好了，消化也很好，腰酸背痛消失了，做事有耐心了，心态也平和了很多。
打坐几年后，有一次在静坐中反反复复念着一首诗，起坐以后还在念念不忘，当时没在意，也没问诗的岀处，也没记录下来，这样念着念着，几天以后又听到另外一首诗，这回我把诗记下了。然后我就把诗发给老师看，老师说这是谁写的，我说我不知道，我不会写诗不是我写的。这几年我还坚持打坐，但已经没有诗岀现了，原来的那几首诗也不知道丢到哪里去了。
我打坐最大的利益是可以调节身体，呼吸变得越来越长，越来越细，随着呼吸可以调节肩周和颈部以及上身的各个部位，如果打坐的时间长一些，关节 腰部 臀部都从最初的疼痛难忍，双退发麻，到后来越来越轻松，最后双腿变得越来越有力，再也不疼了，走路也有力了。
打坐让身心内外都可以放松，配合呼吸可以清空体内垃圾，还可以清空精神垃圾。
不要动不动就要科学解释，为什么非要科学解释。打坐冥想，练气是中国到家，佛家修炼者经过几千年实践出来的。你可以不信，请不要质疑，应为你不了解没有资格质疑。不需要解释，信不信，有没有用可以试试。***说过，没有经过实践就没有资格评判。科学不能代表一切，科学解释不了说明科学还不够高级。
***是修行的不二法门，无论双盘，单盘这只是一种形式，关键是坐的舒服，调息、静心每天坚持，时间久了就有功夫上身了，每个人的体质不同，效果也不同，我已***十年了，内心的喜悦无法言喻的，外在的身体也越来越好。
我是从气功热那个时候爱好上打坐的，断断续续已经三十多年了，就我个人的体验，确实对身体有好处。几十年来，除了意外之伤住院吃药***，其它时间很少吃药***，身体哪不舒服了，通过打坐进行调解，根据相应穴位，用意念导引真气，把经穴打开，或者直达病兆部位，其效果比***吃药效果快。我坐禅不定姿势，一般散盘，或坐床沿上，有时累了还可以躺着练，无论哪种姿势，只要能进入禅定就有效果。我曾是腰突[_a***_]，通过吃药，稍有缓解，但干重体力活时，腿脚麻痛，最近一段时间，加长了打坐时间，腰突基本好了，干重活腿脚也不麻痛了。因此说，打坐使我受益匪浅，会一直坚持下去。
***和站桩对身体有好处吗？
***也叫打坐或者叫盘坐。它是一种养生健体的方法。心无杂念，闭目盘漆，凝神***。气沉丹田，对身体有很大的好处。可以增强脑活动能力，可以平衡点人的内循环合理调整内分泌，可以净化心灵，缓解压力摆脱烦恼和杂念，还可以合理调节人们的身体各个器官，达到心神合一，内外平衡，阴阳平衡，使身体更加健康。
如果自身有条件的话，站桩则是比***更好的方法。站桩不但有以上的好处，而且还可以加强锻炼强度。使人在站桩中身体发热发汗，唾液增加降低血压，强健心肺功能通达各个脉洛还可以增加元气，坚持对人的身体健康有很大的益处。
***和站桩是以静养动，外练的功夫可以活跃气血、伸筋活骨、增加肌肉的力量，内练的功夫可以让身体从量变到质变，不单单是气血循环的问题了。
***的关键是静，坐只是方法和手段，人的思绪万千，无一刻停留，即便是睡觉也是做梦连连，达不到最佳的休息。也就是说就好像手机充电一直充不满，这样电池使用寿命也会短，人同此理。***除了能够让人得到足够的休息还可以打通奇经八脉，总有人说经脉是通的，不同人就死了，这话也对也不对，为什么这么说，说这话的人不知道人是有两套经络系统的，外经络保证人的正常生命运转，是通畅的；内经络是不通的，那么它的作用是干什么用的呢？是人进入超凡入圣的阶梯，怎么证明我说的话呢？你可以参考古代铜人身上的经络图就会看到人体的两套经络。奇经八脉的通畅人就会具备普通人没有的能力，具体是啥自己去想。[呲牙][呲牙]
站桩初级也是为了协调人体下肢和全身的气血循环，增加腿部力量，延缓衰老，人老腿先老，站桩练得好人就老的慢，站桩还可以让内外经络的气机动起来，让人体瞬间爆发出几倍的力量，这也是站桩被称为武术之根的原因。
那是自然!站桩与***，都是强身健体的好方法!我认为这两种功法，异曲同工。虽然一坐一站，但是相同的妙处随处可见。这两种***，都是让人静下心来，气入丹田。久而久之，练习者的，呼吸，平衡力都会有很好的调整。从外形就可以看出，腰背挺直，呼吸缓慢，不会出现驼背弓腰，两腿弯曲的现象。这是外，内调好处更是只可意会不可言传的哦!我现在练习了两个多月，胃病是没发，辣椒也可以吃点了。以前老感冒，一次就多少天，这不，上回受凉，症状很轻的三天，就吃了一顿药。所以，好处自己知道!
***和站桩对身体都有好处。***和站桩都是一样的、但是修道的人关键是讲心态、心态祥和气血畅通、一身舒服、本性才能显现。***要用双盘坐强行气血流通、而达到自然大小周天通畅、比喻说当你吃饱了坐很快就饿了、站桩四肢肌力加强、强壮了四肢、消耗不如盘坐大、站桩适用武学、***适用修道、各有所长、都能起到修身健体的作用。
大家好！我日常两者都有练习，现在给大家简单普及经验
第一：***是一种单纯的静功，它对心性的收敛、沉静、入定是非常有益的，但是对躯体的健康却没有多大的益处。相对之下，***使人气血不畅、体力不足、筋骨不活；但话说回来，动态的锻炼如瑜伽武术等等动功，与心性修养着实无关，所以有很多时候可以说说「***不如站桩」。
第二：两者好处对比
***的好处，站桩都有；而站桩对身体强健的好处，***却没有。因为***的时候，两脚不着地，腹部与臀部挤压在一起，这对气血的流通不利。而站桩时两脚要分开站立，其距离不得小于两肩之宽，膝盖要微蹲，前脚掌的涌泉穴贴地，两手微微弯曲合抱于胸、腰之间，全身放松，上半身要求立身中正，要顶头悬、松肩、坠肘、含胸拔背、松胯、屈膝、全身松柔，百会穴与会阴穴要在一垂直线上，两手的劳宫穴分隔一尺相对，呼吸自然。当身体站桩时，因为涌泉穴贴地、屈膝，一般人不用站两分钟就会全身发抖，有经验的人不用五分钟便开始发热出微汗，代表气血由脚底涌上来，这对我们的气血畅旺、增强心脏机能非常有帮助。而膝盖是人体最主要的筋交结处，《黄帝内经》说「肝在体为筋」，只这一蹲，膝盖内侧的委中穴也得到锻鍊，这对增强肝、肾功能颇有帮助。
瑜伽双盘坐对胰岛恢复好吗？注意哪些？
瑜伽双盘坐其实和中国的气功道家的养生功佛家的打坐异曲同工，入手点和侧重点不一样而已，坐不是目的，是通过双盘坐这种形式来调动内息，让身体进行自我修复，瑜伽叫冥想，气功叫入静，道家叫筑基养胎，佛家叫入定。
追求的结果不同，所以最后的方向也不同，但是各个领域的代表人物修炼到一定程度，一些原理性的东西是相通的。
既然瑜伽双盘坐冥想能够调动身体内部的修复能力，那么它相对胰腺也有一定的修复功能，对于胰岛的几种细胞也是会有影响的，但是话说回来，这种影响具有非常大的不确定性，一，功夫的高低，只是初学乍练就不要有过高的期望，二，个人原因，个人身体疾病必然会造成心理上的一定变化，这种变化一般都是负能量的，不利于身体恢复的，三，其他原因，包括诸如练习不得法等等。所以建议瑜伽双盘坐可以作为一种辅助手段，主要还是要通过中西医的一个治疗才是对疾病恢复的一个正确方法。
瑜伽双盘坐的注意事项，1.身体姿势的正确性，2.呼吸方法的正确性，3.冥想方法的正确性几个方面。
希望我的回答能对您有所帮助。
瑜伽冥想真的可以养颜美容吗？
瑜伽冥想实际上与中国气功的观想是一回事。欲想美容养颜，可通过修练下述观想内容达到。
(1)男性修练者可观想一个你崇拜的美丽女性的容颜，意想你与她合二而一，你就是她，她就是你。观想她的面容愈清楚愈好。女性修练者则要观想英俊的男性形象，方法同上。
(2)观想自己站在瀑布下，瀑布从头到脚往下冲，要体内外全冲到，把周身的病气通过双脚，排入地下。此节练20分钟左右。收功：男左掌贴小腹，右掌抚左掌上，意想下丹田三分钟即可。
有朋友问我什么是冥想？冥想的时候都想些什么？在冥想过程中，都会出现哪些情况呢？我在下面简单说一下自己在冥想阶段都会做些什么吧
《瑜伽经》中曾对冥想下过这样的定义：“凝神就是将心集中在身体的灵性意识中枢内，或某种神圣形式上；入定是流向专注对象的连续的意识流；三摩地是在冥想中，对象的真实本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，这就是三摩地。
我在初学瑜伽冥想时，首要注意的事项就是让自己坐高坐直，保持脊柱的延展、身体的挺拔向上，双脚选择舒适的方式即可。当感受到身体的挺拔之后，将自己的意识专注于自己的呼吸。放空自己，越来越轻盈、越来越专注。
冥想过程中可能会出现的情况：1、双脚发麻，身体不稳定，乱晃
2、后背感觉有些发热
3、腹部有些许发热
4、出现放气的情况
以上感受是自己或朋友在练习冥想过程中，出翔的一些情况，当然也会因每个人的身体情况有所差异，欢迎大家补充。
到此，以上就是小编对于打坐式瑜伽减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐式瑜伽减肥效果的4点解答对大家有用。
