大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽腿精训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽腿精训练的解答，让我们一起看看吧。
***圈哪些明星的体型堪称“魔鬼身材”？
<span style="font-weight: bold;">第一娱记出品必属精品！
魔鬼身材的概念是，身材好得超出人类正常的认知，比正常人突出。那么***圈哪些女明星的体型堪称魔鬼身材呢？
张雨绮
张雨绮身材确实可以称得上魔鬼身材。如果大家看过《美人鱼》就应该深有体会！大海啊，全是水，张雨绮啊，全是...胸！张雨绮自己也毫不讳言说，她的身材，不是故意抛露，是收不住！
许晴
许晴虽然年过五十，但是身材依然不逊二十多岁的女明星！妖娆，性感，骨子里流露出来的优雅和妩媚，让很多人着迷。我看过很多评论说，在20岁的漂亮女生和许晴之间选择，百分之八十以上会选择许晴！
杨幂
杨幂是身材最“不科学”的一个女明星，双腿细长笔直，胳膊也很细，腰也很细，但是就是胸部很大，她的外号“大幂幂”，估计也是和她的丰满胸部有关系。杨幂应该说是在当红女明星里，身材最好的一个，和她传出绯闻的男艺人一个接一个：邓伦、李易峰、黄轩等。在面对杨幂这样的魔鬼身材，不动心的男人应该不多！
徐冬冬
徐冬冬有个别称“大嫂”，曾经在《余罪》里饰演大嫂而出名。她毕业于军艺，可是她的人设标签却是***，每次发布的照片都是令人喷血，想入非非，估计还是与她身材有关系。网上搜索徐冬冬，都是她的******！
李小璐
虽然李小璐离婚了，而且是因为“做头发”而离婚，演艺事业基本上就这样了，但是她还是活在宅男的心里。李小璐是***的，也很漂亮，所以贾乃亮才那么死心塌地的爱她。李小璐身材和杨幂有得一拼，都属于四肢纤细，胸部丰满类型！
以上五位觉得都是魔鬼身材，符合你心里魔鬼的标准吗？
第一位、利智
被香港四大才子之一倪匡冠以“五十年难得一见的美人”“天使面庞，魔鬼身材”的利智。因为当年是亚姐冠军出身，在香港影坛当的基本都是花瓶角色（演文艺片票房低）所以认识的人可能不多，后来也经商过，嫁给李连杰就相夫教子隐退了。
当年这部影片美女如云，除了亚洲小姐冠军的”利智“，还有最美港姐冠军“李嘉欣”、李下一届的冠军“陈法蓉”、澳门小姐冠军“毕美娜"、国际华裔小姐季军”郭秀云“、健美小姐”梅小惠“及麦欣华、陈韵如等早已退却的不知名演员，不过这部戏利智不过是***还演了个坏女人，而且剧情一般是与追女仔等类似的雷剧情，完全拿各种小姐的姿色当卖点。
利智当年因是上海人的缘故选美成冠军后在香港喜欢嘘她的人一半一半，也没有像张敏在永盛公司向华胜的保护罩下，能出演几个好角色，甚至连个经典角色都没留下也不失为一种遗憾，不过和李连杰伉俪，相夫教子，也是她不错的选择。
我对钟楚红的印象一直是标志性的蓬蓬卷发，迷人的有可爱酒窝的笑容，肤色是很健康的偏小麦色的
不过貌似当时也并不追求特别白的皮肤，像王祖贤关之琳这样雪肤褐瞳的才是异数了
红姑身上有一种很原始的野性的***气质，她的身材也比较偏向这种气质吧
不羁的，美艳***的，似乎跟现在追求的白、瘦、清纯完全不是一个路子，但是说不出的迷人
别看***圈的女明星平时都穿得严严实实的，其实她们不少人的身材都非常好。这些女明星长得漂亮身材又超好，普通人真的只能羡慕嫉妒恨的份了。
姜妍
姜妍在前段时间因为参加综艺而被人熟知，其实她早就已经出道多年了。从2005年到现在，姜妍算起来已经进入***圈14年了，但是她的身材一直保持得非常好，之前在综艺节目《花样姐姐》里面，刘宪华给她擦防晒霜那一段就让观众直呼流鼻血。可以说，同节目的其他女明星和她身材比起来，无疑都要黯然失色。
陈乔恩
别看陈乔恩一副萝莉脸的样子，其实她的身材比例超好，堪称魔鬼身材。陈乔恩的身高并不算高，只有165cm左右，但是她的身材优势非常突出，这是很多比她高的女明星没办法相比的。平时陈乔恩出席活动的时候都穿得比较保守，也只有在一些杂志的硬照上面，才可以真正一睹她的风***了。
柳岩
要说魔鬼身材，估计没几个人敢和柳岩相比。刚出道的时候不温不火，到后来走***路线一炮而红，成为众多宅男心中的女神，不得不说柳岩这条路真的是走对了。柳岩之所以能保持得这么好的身材，和她的自律有很大关系，从她的微博中可以了解到，柳岩工作完会经常锻炼身体，把身材保持在一个非常好的状态。
阿朵
提到阿朵，可能有些人不认识她，但是对于八零后来说，阿朵绝对是童年的女神。早期阿朵是个歌手，但是无奈出了很多作品都没有火，后来她和杂志合作拍摄了一组***的***之后却大火，从此之后她算是找到了自己的路线，成为业内非常有名的***女神。如果不是阿朵现在退居了幕后，估计柳岩都比不过她。
关注头条号“***八卦掌柜”，看更多精彩点评！
柳岩的“魔鬼身材”让人难以抵挡。柳岩从主持人到演员的转型比较困难，所以柳岩的***身材就被导演放大和利用了起来 。现在柳岩之所以在***圈里这么火也是因为她的好身材，***圈像这样身材的女明星并没有几个。穿紧身运动裤，凹凸有致的身材比例就更令人羡慕，简直让人无法直视。其实她身高只有162cm你信吗？
***圈的女星除了颜值高，身材也是大家关注的焦点，其实***圈有很多“魔鬼身材”的女星，简直就是很多人心目中的女神，让我们一起来看看都有哪些女星身材比较完美！
陈乔恩
说到女星陈乔恩大家一定不会陌生，傲人的身材成为很多人心目中的女神，她的性格是比较开朗的那种，所以无论出席活动还是参加综艺活动，打扮的都十分亮眼，完美的身材总能吸引别人的注意力，可惜现在还依然单身，大概是当伴娘次数最多的女星了，尤其是这几年，随着年龄的增长，越来越有女人味了，而且皮肤和身材都保持的特别好，最近似乎都没有她的新消息！
张馨予
要说到身材就不得不提到张馨予，以前并没有太关注，自从和何捷结婚以后，经常在自己的社交平台大秀恩爱，因为出演《神雕侠侣》中李莫愁这一角色而被大家广泛的关注，身材可以说在众多女星中绝对是数一数二的，身高也是一大优势，高挑的身材让人羡慕，不过结婚以后留淡出了***圈，在家安心的相夫教子，刚生完小孩的张馨予依然保持完美的身材，一点也看不出像是刚当妈妈的样子，只能说保养的真好！
杨幂
杨幂最近人气确实比较高，频频现身各种综艺节目，主演的电视剧也在热播，杨幂不仅有着让人羡慕的颜值，完美的身材更是一大亮点，以前出演《仙剑奇侠传》的时候并没有感觉神***有多好，自从结婚以后，反而身材更加完美，难怪连王思聪都特别欣赏她，一双大长腿更是成了大家谈论的焦点，尤其是近期在《快乐大本营》中的时尚穿搭，更是美出新高度，杨幂的身材比例比较协调，简直就是“魔鬼身材”。
古力娜扎
古力娜扎作为典型的新疆美女，身材绝对是可圈可点，虽然人气和知名度近年来有所下滑，不过论颜值确实力压很多当红女星，出演的喜剧电影《缝纫机乐队》表现十分亮眼，让更多的人开始关注她，曾经做过平面模特，高挑的身材，精致的五官，几乎无死角，她的身材并不是很丰满的那种，但是看起来却感觉特别多舒服，记得曾经看过她在参加姐姐婚礼的时候，现场献舞的视频，身材真的是太美了，古力娜扎很多时候的穿着都比较保守，但是缺难以掩盖他的完美身材，完全是让人可以着迷的那种！
其实身材好的女星远不止这几个，比如柳岩，迪丽热巴，关晓彤等等身材也很完美，在这里就不一一介绍了，或许你们也有不同而已答案，欢迎大家一起交流！
肌肉型的腿应该怎样减？
首先是否确定自己真的是肌肉腿。因为大多数都是***性的肌肉腿，肌肉腿一般都是出现在运动员或者军人身上。如果真的确定是肌肉腿，那么你需要做的最多的就是拉伸放松，尽量不要让它一直处于紧张状态。可能会有人说多去训练腿部，其实你的腿越训练肌肉型腿越明显，因为训练就是为了加强，靠训练真的没有什么意义。其实没有最好的方式，因为只有不用腿，肌肉才会退化，但是又实现不了，所以只能尽量去放松它。如果有人说多进行腿部训练，而且饮食中又搭配了蛋白质，那么肌肉腿会越发明显，除非你喜欢欧美的那种粗腿翘臀，否则还是不要训练了。如果不是真的肌肉腿，按正常的减脂训练，腿就可以瘦下来。
高中的时候我是一个[_a***_]生，我来分享一下肌肉腿的瘦身方法:
那时候每天训练，教练为了让我们爆发力更强、速度更快、跳的更远，跑步的时候让我们前脚掌着地，而不是滚动式着地，训练的时候腿部肌肉着重训练，因为考试项目为:一百米、八百米、立定***跳、铅球四个项目，似乎腿部力量对哪个项目都是那么的重要……
持久的训练小腿部成了上图的样子，而大腿成了下图手握部位的样子
如上两张图片，穿裤子尤其是西裤，鼓鼓的感觉老别扭了，于是开始研究瘦腿，不失力量但是线条不那么明显为目的，我的心得是:
第一、每天跑步，切忌不要前脚掌直接着地，而是前脚掌后脚掌滚动着地。跑步属于有氧运动，一定要坚持半小时以上，全身都瘦。
第二、做徒手深蹲，但一定要注意姿势规范，膝盖弯曲角度，脚掌放平，否则适得其反且容易伤害膝盖。每天6组，每组20个。
第三、自己要多给自己的腿部做按摩，让肌肉有个舒展的过程，***自己也可以做，主要是防止肌肉处于收缩记忆状态，导致肌肉成型。
第四、跳绳、蛙跳一些运动虽然对健身有很好的效果，但是瘦腿的话是最好不做的，这些运动能促进腿部肌肉更加健硕，所以要选择适合的运动类型。
知道柳岩腿为什么那么粗吗？她压根就不应该跳绳，只不过没有人告诉她。
训练一定要坚持，健康健身是女人更加美丽、男人更加有魅力，谢谢大家！
关于瘦肌肉腿，你有什么建议呢？
到此，以上就是小编对于瑜伽腿精训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽腿精训练的2点解答对大家有用。
